LA SARCOPENIA

Enfermedad de los Adultos Mayores.

Por: Dr. Sergio Arroyo.

Recientemente se ha reconocido a la pérdida de masa muscular, asociada a la edad (adultos mayores), como una entidad degenerativa de origen multifactorial, llamada SARCOPENIA.

Se presenta en mayores de 60 años y se manifiesta principalmente como la pérdida de masa muscular con decaimiento de la fuerza y función de las articulaciones.

La reflexión es que todos necesitamos músculos de volumen y fuerza adecuados, para funcionar sin problema y ser autosuficientes en nuestras actividades.

La pérdida de músculo se asocia al envejecimiento, aumentando los riesgos personales y por supuesto los desenlaces adversos (pérdida de la funcionalidad, hospitalizaciones y muerte).

S-Adenosil Metionina (SAM):

Anti-depresivo Natural.

Por: Dr. Sergio Arroyo

Fue Descubierta en Italia en 1952 por G. L. Cantoni y fue aprobada para su venta en los EEUU, como suplemento alimenticio.

La Metionina además de ser un aminoácido esencial (aminoácido que no puede sintetizar el organismo por sí mismo), es un antioxidante de gran alcance y una fuente de azufre para el cuerpo. Es uno de los principales elementos para la producción de las proteínas.

Omega 3 (La Maravilla Natural)

Por: Dr. Sergio Arroyo

El Omega 3 es un ácido graso esencial (poliinsaturado de cadena larga),  el organismo no lo puede producir por si solo. Fue descubierto en 1982 por Ralph Holman, como consecuencia de estudiar la Dieta de los Esquimales y relacionarlo con la baja incidencia de infartos y enfermedades Cardiovasculares.

La Depresión

Por: Dr. Sergio Arroyo

Tratamientos Alternativos.

 

La depresión, es una enfermedad mental frecuente caracterizada por tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de baja autoestima o culpa, trastornos del sueño o del apetito, con cansancio extremo y falta de concentración, puede ser crónica o recurrente.

Los niños que comen con sus padres

Por: Dr. Sergio Arroyo

¿Por qué es importante comer en familia?

¿Debemos obligar a los niñ@s, a comer?

En la actualidad, el hábito de comer en familia ha venido decayendo.

Las familias con niños pequeños, son las que más buscan conservar la rutina de comer juntos. Las familias con hijos adolescentes, ya tienen otros horarios y actividades, por lo que cambian las rutinas, ocasionando que la convivencia familiar se vea afectada.

 

El principal beneficio de comer en familia, es la comunicación, ya que es en ese momento que se fortalecen las relaciones. Niños y adolescentes pueden comentar lo sucedido en el colegio y los adultos hacen planes o puntualizan una noticia.

Los niños que comparten la mesa logran,    –entre otras cosas-, un mayor desarrollo verbal que aquellos que comen solos, ya que participan en las conversaciones y ven el comportamiento y la forma de comer de sus padres.

La Oxitocina

1ra. Vacuna Anti-estrés!!!

 Por: Dr. Sergio Arroyo

La Oxitocina fue descubierta alrededor del año 1906 y se empezó a utilizar en Hospitales en el año 1911 y 1912. La oxitocina ha sido utilizada de manera segura alrededor del mundo por más de 40 años.

¿Tienes Fuerza de Voluntad?

-Psicología del Autocontrol-

 Por: Dr. Sergio Arroyo

A la “fuerza de voluntad” la llamamos nuestra verdadera fuente de poder, siempre la relacionamos con resultados positivos y consideramos que de aplicarla, mejorarían nuestras vidas al máximo.

Si contáramos con mayor fuerza de voluntad, seguramente haríamos ejercicio regularmente, comeríamos mejor, ahorraríamos más, evitaríamos el cigarro, el alcohol y las drogas. Llegaríamos más fácilmente a cualquier objetivo.

El Azúcar es adictiva, igual que el Tabaco y el Alcohol

-Por lo que debería ser controlada y etiquetada-

Por: Dr. Sergio Arroyo

El azúcar la encuentras en muchas formas, como fructuosa, sacarosa, glucosa y azúcar; también la contienen los cereales, maíz enlatado, refrescos, jugos, néctares, salmón ahumado y diversos alimentos procesados.

En diferentes estudios, elaborados por la Escuela de Medicina de Harvard y en el Departamento de Salud Pública de Ámsterdam, encontraron que los alimentos con altos niveles de azúcares tienen efectos no sólo en nuestra salud, sino también en nuestro estado de ánimo, ya que activan la misma región del cerebro que es afectada por la cocaína y la heroína, lo que produce el  “placer de comer” y la “recompensa”.

El Estrés Oxidativo y la Longevidad

El carbono, hidrógeno, nitrógeno, azufre y oxígeno son los cinco elementos básicos de toda forma de vida. De estos elementos, el oxígeno es el más necesario y abundante, ya que es esencial para obtener energía celular.

El oxígeno es tan esencial, que constituye el 65 por ciento de nuestro cuerpo. Podemos vivir unos días sin agua, algunas semanas sin alimento, pero sólo minutos sin oxígeno.

“La Plasticidad Cerebral”

-Es la capacidad milagrosa, que nos produce el privilegio de poder rediseñarnos y obtener una vida plena de logros y superación-

Por: Dr. Sergio Arroyo

La plasticidad cerebral fue descubierta y comprobada hace más de diez años, a partir de un estudio en Londres, por Eleonor Maguire, al estudiar a setenta y nueve candidatos a taxistas, cuando iniciaron su preparación para su examen.

El estudio consistió en un inicio en estudiar sus cerebros y ninguno de ellos tenía alguna diferencia en su hipocampo, –lugar donde se encuentra la memoria a largo plazo y la ubicación virtual-. Pasados cuatro años, en que los aspirantes estudiaron las calles de la Ciudad de Londres, Maguire volvió a revisar los cerebros de los que aprobaron el examen y de los que no lo consiguieron. Los treinta y nueve que pasaron la prueba, fueron los que tenían un mayor crecimiento de su hipocampo posterior.